Здоровье

Человеческое тело — штука настолько продуманная, что порой удивляет само себя. Мы живем в нем каждый день, но многие его способности остаются для нас полной неожиданностью. Вроде бы все знакомо, а поди ж ты — есть вещи, о которых мы даже не догадываемся.

Иногда человек случайно обнаруживает у себя на груди или животе маленькое тёмное пятнышко, похожее на родинку. Присмотревшись, понимаешь, что это не родинка, а самый настоящий сосок. Только не тот, что положено иметь, а дополнительный.

Это явление называется полителия, и оно куда распространённее, чем принято думать. Просто большинство людей с третьим соском живут всю жизнь и даже не подозревают, что у них есть такая особенность.

Интервальное голодание в последние годы стало чуть ли не главным трендом в разговорах о здоровье. Биохакеры засекают часы, диетологи выпускают одну книгу за другой. А ведь монахи на Афоне практиковали примерно то же самое тысячу лет назад. И задолго до них — суфийские аскеты, индийские отшельники, японские дзен-буддисты. Второго июня отмечают День здорового питания и отказа от излишеств. Повод вполне подходящий, чтобы разобраться, что общего у Рамадана, Великого поста, упаваса и протокола 16/8. Спойлер — общего почти всё.

Храп способен превратить ночь в настоящее испытание и для того, кто издает эти звуки, и для его соседей по кровати. Хирургическое вмешательство, которое предлагает традиционная медицина, многих пугает, поэтому люди ищут более щадящие варианты. Специалисты по сну не прекращают искать способы, которые помогут решить проблему без боли и риска. В этом материале разберем три наиболее простых и действенных метода, которые уже помогли многим.

Статистика неумолима: каждый третий человек сталкивается с повышенным холестерином, и вряд ли кто-то из нас застрахован от такой новости. Получив на руки результаты липидограммы, многие впадают в уныние, не зная, что предпринять дальше.

Каждое утро вы даёте себе слово начать бегать, но при одной мысли о кроссовках уже ноют колени. А подъём на пятый этаж превращается в испытание, после которого хочется только одного, чтобы никто больше не просил вас никуда идти. Годами нас учили, что спорт это про «быстрее, выше, сильнее», и мы честно пытались, но получали взамен лишь усталость и разочарование. А вот в Японии, где продолжительность жизни одна из самых высоких в мире, решили не мучить себя и пошли другим путём. Пока все вокруг изнуряют себя на беговых дорожках, японцы спокойно практикуют интервальную ходьбу. Звучит просто, но за этим стоит научный подход, который укрепляет сердце и помогает сжигать жир даже эффективнее, чем пробежки. При этом никакой боли, пота и насилия над собственным организмом.

Мы всё чаще меняем привычный рацион на то, что считаем более полезным. Отказываемся от любимых продуктов, переходим на новомодные диеты, следим за этикетками. Но иногда такая забота о здоровье оборачивается проблемами. Даже самая правильная на первый взгляд еда может навредить организму. Разберёмся, где тут подвох.

В СССР миллионы детей пережили один и тот же сценарий. Белый халат, казенный запах больницы, металлическое кресло. И если повезет — потом давали мороженое. А если нет — обидно вдвойне.

Про пользу положительных эмоций и общения с искусством говорят давно. Считается, что всё это помогает человеку стать спокойнее и смотреть на жизнь с оптимизмом. Но оказалось, что эффект тут не только психологический. Ученые выяснили, что культурный досуг напрямую влияет на продолжительность жизни. Многолетние наблюдения показали, что у людей, которые регулярно ходят в музеи, театры и на выставки, риск преждевременной смерти снижается на 31%. И это не просто красивая теория, а цифры, подтвержденные исследованиями.