Цинк

Цинк часто вспоминают в начале сезона простуд, когда хочется поддержать иммунитет и не выпадать из привычного ритма жизни. Но на самом деле роль этого минерала гораздо шире. Он участвует в работе множества ферментов, нужен для синтеза белка и ДНК, нормального деления клеток, восстановления тканей и поддержания иммунной системы. При этом организм не запасает цинк в больших количествах, поэтому регулярное поступление минерала с пищей имеет значение. А если возникает необходимость в добавке, стоит разобраться, какая именно форма подойдет. В этом материале разберемся, как выбрать цинк, чем отличаются популярные соединения и почему высокая дозировка далеко не всегда означает лучший результат.